NATUROPATHIE

PRENDRE SOIN DE SOI AU NATUREL

NUTRITION

QUE TON ALIMENT SOIT TON SEUL MÉDICAMENT

RÉFLÉXOLOGIE PLANTAIRE

LES PIEDS, LE MIROIR DE NOTRE CORPS

NATUROPATHIE – Prendre soin de soi au naturel !

healthL’Organisation Mondiale de la Santé classe la Naturopathie comme la 3ème médecine traditionnelle mondiale, après la médecine traditionnelle chinoise et ayurvédique et la définit comme « un ensemble de méthodes de soins visant à renforcer les défenses de l’organisme par des moyens naturels et biologiques ».

La naturopathie est avant tout un mode vie qui permet de :

  • préserver son « capital santé »
  • soulager des maux chroniques
  • améliorer sa qualité de vie dans la maladie

à partir de moyens naturels comme la nutrition, l’hydratation, l’activité physique, le repos, la relaxation du corps et de l’esprit, la phytothérapie, l’aromathérapie.

La naturopathie repose sur 3 principes :

  • considérer l’individu dans sa globalité, sur tous les plans de sa vie, ce qui le caractérise de manière unique : physique, psychique, émotionnel, énergétique, spirituel et socioculturel
  • identifier l’origine des maux et agir sur les causes premières de l’apparition des troubles
  • favoriser la force vitale, la force d’autoguérison de l’individu

La naturopathie est une hygiène de vie où l’on devient responsable et acteur de sa santé et de son bien-être. C’est une médecine préventive, de bon sens, au plus près de la nature de l’Homme. Elle contribue à la promotion d’une santé globale et durable.

La naturopathie ne se substitue jamais à la médecine conventionnelle et aux médecines douces (homéopathie, ostéopathie, acupuncture), elle est complémentaire.

Dans l’urgence, l’intervention ou le lésionnel, la médecine conventionnelle reste incontournable.

Lors de la première consultation, après une écoute attentive des besoins et des maux exprimés, je réalise un bilan complet de vitalité à l’aide d’un échange sur les différents aspects de votre vie :

  • situation familiale
  • vie socioprofessionnelle
  • suivi médical : traitements en cours, allopathiques ou naturels, antécédents médicaux personnels et familiaux
  • état des différents systèmes de l’organisme : digestif, respiratoire, cutané, circulatoire, uro-génital, ostéo-musculo-articulaire, nerveux (sommeil, stress, etc), immunitaire, cardiovasculaire, endocrinien et oculaire
  • sommeil, gestion du stress
  • activités sportives et de loisirs
  • habitudes alimentaires/hydratation

Ce bilan me permet de mesurer la qualité de votre vitalité mais aussi d’évaluer vos éventuelles surcharges en toxines ainsi que votre prédisposition à certains maux. Ensuite, je vous préconise des conseils personnalisés, respectueux de votre santé et de votre bien-être, sur différents plans :

  • nutritionnelle : un rééquilibrage nutritionnel basé sur une alimentation naturelle et équilibrée, pleine de bon sens, adaptée à votre physiologie et à vos besoins
  • musculaire : une (re)mise en mouvement de votre corps avec une pratique d’une activité physique régulière et adaptée
  • détoxication des organes filtres: un drainage des toxines hors de l’organisme
  • nerveux et mental: une gestion de votre sommeil, de vos pensées, de votre stress, de vos émotions

Au besoin, ces conseils seront accompagnés de compléments alimentaires sous forme de phytothérapie (tisanes, gélules, extraits liquides), d’aromathérapie (huiles essentielles par voie cutanée ou orale), de nutrithérapie (probiotiques, vitamines, minéraux, oligoéléments), d’alicaments (graines germées, algues, germe de blé) pour ramener le corps à un état d’équilibre plus rapidement.

Je prends le temps de vous expliquer chaque changement apporté : donner du sens à ce qu’on fait est la clé pour l’intégrer dans son quotidien.

Un rééquilibrage nutritionnel, une activité physique régulière et adaptée, le drainage de l’organisme, le renforcement de l’organisme en vitamines et minéraux, apportent de très nettes améliorations de santé en quelques semaines.

Je travaille en collaboration avec d’autres praticiens (ostéopathe, sophrologue, psychologue, etc ) quand cela est nécessaire.

Plusieurs rendez-vous pourront être nécessaires en fonction des problématiques rencontrées et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Avant tout hygiéniste et éducateur, ma mission en tant que naturopathe est de vous enseigner l’art d’une hygiène de vie saine, dans le plus grand respect de votre santé, de votre bien-être et de l’environnement.

Le naturopathe ne procède ni au diagnostic, ni au traitement des maladies.

Mes compétences m’amènent à atténuer ou à supprimer des dysfonctionnements chroniques physique ou nerveux, uniquement avec des techniques naturelles, les pathologies graves étant réservées au corps médical.

Je peux vous accompagner pour :

  • des troubles digestifs : brûlures d’estomac, transit irrégulier, ballonnements
  • un sommeil perturbé : difficulté à l’endormissement, réveils nocturnes …
  • des troubles nerveux : anxiété, stress, angoisse …
  • des problèmes de peaux : acnés, peaux sèches ou grasses, eczéma …
  • des troubles du cycle féminin, des maux de la ménopause
  • un surpoids installé
  • des maux de tête, des migraines
  • des allergies, des intolérances
  • des douleurs articulaires, musculaires, tendineuses
  • de la transpiration excessive et forte
  • de la fatigue chronique

Je peux vous aider à retrouver :

  • une digestion sereine
  • un sommeil réparateur
  • de l’énergie, de la vitalité
  • de la concentration et de l’efficacité
  • votre poids de santé
  • une belle peau, un teint éclatant
  • un bien-être général

Plus globalement, vous pouvez me consulter pour faire le point sur votre hygiène de vie, pour renforcer, optimiser votre capital santé, pour bien vieillir.

La naturopathie s’adresse à tout le monde: enfant, adolescent, étudiant, actif, femme enceinte, jeune maman, sportif, sénior. Des solutions naturelles existent pour s’épanouir à tout âge de la vie.

CONSEILS EN NUTRITION

« QUE TON ALIMENT SOIT TON SEUL MÉDICAMENT » Hippocrate.

« Se nourrir » est un geste vital juste après respirer et boire. Cet acte que nous exécutons au minium trois fois par jour n’est pas anodin. Pourtant, la plupart du temps nous mangeons machinalement afin de satisfaire notre faim et nos envies plus que pour répondre à nos besoins vitaux.

Pour s’assurer au quotidien un apport nutritionnel adapté à nos besoins, il est essentiel de prendre conscience du contenu de son assiette, de comprendre et être à l’écoute de son corps et de ses besoins, de manger avec bon sens, de façon raisonnable et arrêter de se faire dicter son alimentation par les médias, les publicités, les régimes à la mode.

Une mauvaise nutrition, jour après jour, finit par nous conduire vers des carences préjudiciables à notre corps, à notre santé, qui finissent par s’exprimer par de la fatigue chronique, une perte de vitalité, des troubles digestifs, des troubles de l’humeur etc.

Notre alimentation doit être la clé de notre bonne santé et non de notre mauvaise santé.

Vous n’en pouvez plus de vous battre avec la nourriture pour atteindre votre poids idéal.

« Les régimes ne marchent pas avec moi, je passe mon temps à faire le yoyo avec mon poids»
« Je mange toujours avec culpabilité car il y a trop d’aliments interdits pour garder la ligne»
« A chaque fois que je fais un régime, je me sens frustré(e), fatigué(e), nerveux (se)»

Je peux vous aider à perdre vos kilos superflus ou sortir d’un surpoids installé pour retrouver un poids de forme et surtout à retrouver une silhouette.

Je ne vous conseillerai pas un énième régime miraculeux concentré uniquement sur la restriction d’aliments au résultat éphémère et aggravant votre silhouette et votre santé.

Je vous propose un changement d’hygiène de vie, adaptée à votre physiologie et à vos besoins dans le respect de votre santé et de votre bien-être, au plus près de votre rythme de vie, pour un résultat durable. Cette nouvelle hygiène de vie est basée sur :

  • une alimentation naturelle et équilibrée, pleine de bon sens, riches en bons nutriments
  • une hydratation satisfaisante pour bien assimiler les nutriments et bien éliminer les toxines
  • la pratique d’une activité physique régulière et adaptée
  • un organisme détoxifié, par un drainage des toxines hors de l’organisme, source de stockage des graisses
  • un sommeil de qualité et une bonne gestion de votre stress au quotidien

Les CLÉS de cette nouvelle hygiène de vie :

  • C’est manger mieux et pas moins : choisir les bons nutriments, de qualité, issus de la terre, cuisinés avec respect
  • C’est manger avec plaisir, sans frustrations : se réapproprier le goût, les saveurs des aliments et oublier les idées reçues sur les aliments soit-disant interdits !
  • C’est prendre conscience du contenu de son assiette : comprendre les dangers et les conséquences de l’alimentation moderne, ainsi que les besoins nutritionnels de base de votre corps.
  • C’est être à l’écoute de votre corps et de vos besoins : manger en pleine conscience, à satiété, se reposer, prendre du temps pour soi.
  • C’est bouger au quotidien !
  • C’est se réconcilier avec votre corps : arrêter de se concentrer uniquement sur le chiffre qu’affiche la balance et retrouver une silhouette harmonieuse qui vous correspond.
  • C’est devenir responsable et acteur de son assiette, de son bien-être.

Ce changement de mode de vie, c’est l’assurance d’un résultat durable associé à une bonne santé. Vous retrouverez votre poids de forme, votre silhouette mais aussi de l’énergie au quotidien, du bien-être, un meilleur sommeil, une belle peau, de la confiance en vous.

RÉFLÉXOLOGIE PLANTAIRE

« LES PIEDS … LE MIROIR DE NOTRE CORPS »

La réfléxologie plantaire est un massage thérapeutique qui repose sur le principe que chaque partie du corps, organes et fonctions physiologiques, correspond à une zone réflexe des pieds.

Lucie Martins Naturopathe Conseil en Nutrition Reflexologie Plantaire Saint Nazaire

Nos deux pieds sont à l’image de notre corps.

Une pression spécifique sur ces zones permet de :

  • détendre ou de stimuler une partie du corps
  • relancer l’énergie vitale et ainsi de favoriser la capacité d’autoguérison
  • redonner de l’équilibre et de l’harmonie à l’organisme

La réfléxologie plantaire trouve son origine au cœur des anciennes civilisations égyptiennes, chinoises et indiennes où l’utilisation de point de pression était déjà connue. Elle fera son apparition au XIX° siècle dans la médecine occidentale et sera mise au point dans les années 40 par l’Américaine Eunice Ingham.

Cette thérapie manuelle peut vous accompagner sur des troubles tels que :

  • nerveux : anxiété, stress …
  • digestifs : brûlures d’estomac, remontées acides, constipation, ballonnements …
  • du sommeil : insomnie, difficulté d’endormissement …
  • musculaires et articulaires
  • de la circulation veineuse et lymphatique : œdème, jambes lourdes …
  • des voies respiratoires : sinusite, bronchite …
  • urinaires : incontinence, énurésie …
  • hormonaux : bouffées de chaleur …

Cette technique permet à la fois de soulager, de prévenir, et de procurer de la détente et du bien-être.

Par mesure de précaution, je ne pratique pas cette méthode sur :

  • les femmes enceintes
  • les personnes ayant des varices importantes et/ou sujettes aux phlébites, aux thromboses
  • ayant eu une fracture, une entorse, une tendinite au pied récemment et encore douloureuse
  • ayant une plaie aux pieds
  • ayant des mycoses ou verrues aux pieds

Conseil pratique : venez avec un vêtement ample qui me permettra d’atteindre vos genoux.

TARIFS

  • Naturopathie

    Bilan de vitalité et élaboration d’un plan de vitalité 1h30 – 55€
    Consultation de suivi 45min – 45€
    5€ en supplément pour la consultation à domicile
  • Conseil en nutrition

    Bilan nutrition et élaboration d’un plan d’hygiène de vie 1h30 – 55€
    Consultation de suivi 45min – 45€
    5€ en supplément pour la consultation à domicile
  • Réflexologie Plantaire

    La séance 45 min – 45€
  • Services complémentaires

    Accompagnement en boutique « bio » 1h00 -30€
    Accompagnement en « reprise du sport » 1h00- 30€

Les consultations ne donnent pas droit à un remboursement par la sécurité sociale française.

Certaines mutuelles prennent en charge, partiellement ou totalement, les consultations de naturopathie.

CONTACT

Consultation uniquement sur rendez vous :

tel

Le lundi, mardi, jeudi et vendredi de 9h à 18h30.

Le mercredi et le samedi de 9h à 12h30.

  • au cabinet, 6 rue du château d’eau, à Montoir de Bretagne
  • à votre domicile, pour les personnes à mobilité réduite sur le secteur de Saint Nazaire et ses environs, sur un rayon de 20 kms (Sainte Reine de Bretagne, Pontchâteau, Campbon, Malville, Savenay, Saint Viaud, Paimboeuf, Corsept, Saint Brévin, Montoir de Bretagne, Donges, Trignac, Saint Malo de Guersac …).
  • par Visiophonie (appel vidéo) via Skype.

ENVOYEZ MOI UN MAIL

QUI SUIS-JE ?

Dès mon plus jeune âge, j’ai toujours été très sensible aux sciences naturelles et humaines.La nature a toujours été pour moi un lieu de ressource.
J’ai grandi au milieu du potager de mes grands-parents et de mes parents où ils m’ont transmis leur Amour de la Nature et pourquoi la respecter.

Mes pas m’ont ensuite guidé et orienté vers la découverte des sciences des aliments en milieu industriel. J’ai travaillé pendant dix ans dans l’industrie agroalimentaire en tant que responsable qualité.

Pendant de nombreuses années, je croyais bien me nourrir en mangeant des produits industriels « bons pour la santé » et en retirant des aliments qui font « grossir ». Résultat, mon poids montait lentement mais sûrement. J’ai cédé aussi à la pratique des régimes en tout genre et vécu l’effet yoyo.

En plus de mes petites rondeurs qui s’installaient, j’ai vu apparaître des troubles du transit, de la fatigue à longueur de journée, des douleurs articulaires et des maux de dos chroniques. Et surtout, je me sentais de plus en plus dépendante au sucre dans les périodes de stress et de fatigue.

A 33 ans, lors de ma deuxième grossesse, j’ai été sujette au diabète gestationnel et là… mes yeux et mon esprit se sont ouverts, j’ai pris conscience du « vrai » contenu de mon assiette et des conséquences sur ma santé !
A la suite de cette révélation, dans un premier temps, je me suis intéressée de plus près aux préjudices et aux bienfaits des aliments sur notre santé, de façon auto-dictat, avec des livres et des documentaires et en expérimentant sur moi et mon entourage.
Puis dans un second temps, dans mon apprentissage à ce nouveau mode d’alimentation et de vie, la Naturopathie est venue à moi comme une évidence et je n’avais qu’une seule envie, partager à tout un chacun cet art de vivre respectueux de la Nature et de l’Homme.
J’ai alors intégré une formation à Nantes, à l’IFSH (Institut Français des Sciences de l’Homme) pour devenir naturopathe, conseillère en nutrition.

En changeant mon alimentation et mon hygiène de vie, j’ai transformé ma vie : j’ai perdu du poids en douceur, sans effort et j’ai retrouvé de l’énergie au quotidien, mes maux de santé ont disparu. J’ai repris le sport : la marche puis la course à pied et le renforcement musculaire, j’ai retrouvé de la tonicité, une silhouette dessinée. J’ai repris le contrôle sur mon corps, ce qui m’a permis de retrouver de la confiance en moi et de dépasser mes limites.

Aujourd’hui, je désire vous guider pour vous permettre de reprendre le contrôle sur votre corps, votre vitalité, votre santé et votre bien-être au quotidien grâce à mes connaissances et mes expériences.

Je vous propose de devenir l’acteur de votre bonne santé : un éveil en conscience, avec respect de votre nature à la Nature.